부유하는 자아

벌써 임신 후기에 이르렀다. 중기부터는 시간이 더 빨리 지나가는 듯 했는데... 말기는 또 얼마나 빠르게 지나갈런지.... 28주인 이번주에 산모검진을 간 뒤에는 이제 4주마다 1회가 아닌. 2주마다 1회씩 산모검진을 갈 수 있다. 덕분에 회사일에는 좀 더 관심이 덜 해질 예정.... 36주차부터는 1주일에 1회 산모검진을 할 수있는데.. 이 즈음이면 정상분만의 기간에 포함되기 때문에 휴직을 하고 일을 쉬고 있지 않을까 싶다.

토리는 무럭무럭 자라서 이제 1kg 가량 될거라고 한다~. 이번 검진에는 얼마나 자라있을지 기대된다. 지난달 검진에는 620g이었는데. 이번에는 얼마나 자랐을까? 입덧도 끝나도 입맛도 돌은데다가 엄마가 반찬도 만들어다가 줘서 끼니를 잘 챙겨서 먹었다. 덕분에 몸무게도 많이 불었는데. 우리 토리는 얼마나 자랐을런지~

태동도 많이 변해서 예전보다는 부드럽게 움직여주고있다. 전에는 길을 걸어가다가도 아기가 방광을 꽝! 하고 차서 깜짝 깜짝 놀랐는데. 이제 머리가 밑으로 내려왔는지 방광을 팍팍! 차는 느낌은 없어졌고. 그냥 뭔가..꾸욱...꾸욱 하거나 손으로 꼼지락 거리는 듯한 느낌이 들때가 종종 있다. 그래도 누르기는 누르는지라... 어젯밤에는 자다가 화장실을 네번 정도 다녀왔는데.. 11시부터 7시까지 사이에 4번을 일어나 화장실을 가니 거의 선잠을 잔 셈이라서; 아침에 일어나는게 너무피곤하다... 그래도 오늘 아침에는 남편에게 과일을 씻어서 내어주었으니 ... 그것에 만족하는걸로...

임신하고나서 여러가지 어플을 깔아서 참고하고있는데 그 중에 요어플에서는 가을에 맞춘 말풍선이 나오기도한다. 배경으로 단풍이 깔리기도하는게 다른 어플들과의 차이점이라서 좋다. 아기 이미지도 귀엽고 나오는 멘트도 귀엽다. 

임신 전 몸무게 54.5kg이랑 비교하면 현재 5kg가량 증량한 상태. 지난 검진때 몸무게가 57.8kg이었음으로 이번주 목요일검진때까지는 57.8kg을 유지해야 적정 몸무게 증가 범위에 포함될 수 있다. 1주일에 500g증가가 적정증가율이라고. 그럼으로 4주마다 한 번있는 검진에는 2kg씩 늘어야하고, 2주마다 한 번 있는 검진에는 1kg씩 늘어야한다... 그런데 붓기가 심한 날이 있고 좀 덜한날(=오늘)이 있어서 붓기차이에도 몸무게의 고저가 많이 달라진다. 

배가 많이 나와버려서. 이제 36.5인치의 배둘레를 가지게 되었는데... 똑바로 서면 발가락은 안보인지 오래고. 신발신는게 힘들어졌고... 바닥에 앉았다 일어날때에도 낑낑거리면서 일어나게되었다. 그래도 일상생활에서 자주 움직이는거니까..그러려니...하고 점점 익숙해졌다고 생각했는데. 이번 연휴에 신체변화를 확실하게 느끼게된 여러사건이 있었다.

한식당에서 식사를 하고 화장실을 가기위해서 자리에서 일어나 복도쪽으로 나가려는데. 테이블 위에 올려져있던 식기가 배에 걸려서 딸그랑 소리를 냈다... 전과 같으면 허리를 좀 숙이면 배에 닿지 않아서 여유롭게 빠져나갈 수있는 공간들이었는데. 내가 인식하고있는 배의 크기와 실제 배의 크기간의 갭이 있어서;; 이 정도면 지나갈 수 있겠지~ 하고 생각한 공간들을 잘 못지나가게 되었다.

또, 마트에서 장을 보다가 채소를 담아놓은 물건에서 물이 좀 흘러내려서 옷에 묻었다. 대충 툭툭 털어내고 장을 마져본뒤에 계산을 하려는데 자꾸 어디서 물이 후두둑 떨어지길래 겉에 걸친 남방에 물기가 덜 털렸나 해서 남방을 털어냈는데. 남편이 말해주길 배꼽 아랫부분에 물이 묻어있었다고...ㅠㅠ 이제 배꼽 아래부분은 내 시야에 들어오지 않아서 물이 묻어있었는지 조차 몰랐다.... 개인적으로 이게 제일 충격적이었다.

그리고 장을 보고와서 파인애플을 먹는데. 남편이 파인애플 껍질을 벗겨주면 나는 옆에서 자투리 파인애플들을 집어먹었는데. 과즙이 후두둑 떨어져서 배 위에 안착했다.. 이것도 충격...

나는 배뚱뚱이야.... 배뚱뚱이....ㅠㅠ 

당연 애기가 잘 크고있다는 증거이니까 좋아(?)해야할 수도있지만.

수십년간 세뇌된 배가 나온건 나쁜것이라는 인지부조화에 혼란스러울 때가 많다.

당근마켓으로 중고거래를 많이 했다. 아기 옆이 열리는 이동식 아기침대와 바운서를 구했다. 둘다 새제품으로 구매하려면 20만원 중후반까지 가는 비싼 고가의 물건인데. 당근마켓에서는 4~9만원 사이에서 구매가 가능해서 남편이 구매해 주었다.

리안 드림콧 이동침대는 일단 바퀴가 달려있어서 안방-거실을 자유롭게 오갈 수있는데다가. 옆면이 열리는 구조여서 밤중에는 옆면을 열어두고 아기를 케어하기가 매우 편리하다는 아주 큰! 장점이있었다.

뉴나 바운서는 뭐 말해뭐해. 엄마가 잠시 화장실을 다녀올 수 있는 소중한 시간 (2분)을 만들어준다는데... 몇 만원 투자 안할 이유가 없었다. 국민 템인 타이니러브 모빌하고 조합하면 10분도 거뜬하다는 간증후기가 있었다. 그런데 바운서는 아기들마다 호불호가 많이 갈린다고하여... 새제품으로 살 생각은 일찌감치 없어서 당근으로 샀다. 대여를 한다고해도 한 달에 1.5만원이라 당근으로 샀다가 재당근하는게 더 낫다는 판단을 했다. 

둘 다 깨끗하게 쓰고 재당근해야지. ㅎㅎ.

이것 외에도 이번달 들어서 육아템을 진짜 진짜 많이 샀다. 지금까지 육아템에 들어간 물품들만 대략적으로 계산해도 80만원정도가 되지 않을까 싶다. 아이 기르는데 이렇게 돈이 많이 들어갈 줄이야... 카시트와 유모차같은 고가의 물품과 6개월 넘어서 이유식 만들고.. 또 아이 성장에 맞춰서 옷을 사입히면 못해도 3~4백정도가 1년 육아에 소모되지 않는가 싶다... 그렇다고 아이를 벌거벗겨놓고 기를 수는 없는거고;;; 비싼 물건들은 당근을 했는데도 이정도이니... 정말 돈이 없으면 아기 기르기가 힘든 세상이구나 싶다.

병원비도 몇 십만원이고.. 산후조리원은 2주있는 곳 태반이 300~400정도이니....

뭐 없이 기를려면 없이 기를 수도 있겠지만. 그러면 아이를 돌보는 사람이 너무 힘들지 않을까?

아빠태교 시작

이번주부터 아빠태교를 시작했다. "하루 5분 아빠 목소리"라는 태교동화 책을 구입했는데. 정말 하루에 한 단락, 두 단락정도를 남편이 열심히 읽어준다. 남편이 책을 읽어주는 동안 토리도 집중을 하는건지 이때에는 움직임이 거의 없다. 남편의 중저음의 목소리가 아기에게 좀 더 잘 전달이 되고. 아이의 청각신경을 자극해 뇌를 발달시킨다고 한다. 또 뱃속에서 남편의 목소리를 익숙하게 자주 들었던 아이는 세상 밖으로 나와서도 아빠의 목소리를 들으면 울음을 쉽게 그치거나 한다니 안할 이유가 없다. 남편이 태교동화를 열심히 읽어주는 모습을 보고있으면 코가 찡하기도하고 즐겁기도하고 남편이 사랑스럽기도하다. 임신초기에는 아빠의 면모가 거의 보이지 않았는데. 이제는 회사사람하고도 육아용품에 관한 이야기도 한다고하고. 먼저 필요한 물건을 중고거래하려고 나서주기도하고. 물품을 구매함에 있어서 아이에게 어떤게 좋은지 조사하기도 하는 둥 많은 모습이 변했다. 아빠가 되었나보다. 

25주에 들어서부터 아침에 일어났을 때에 손이 붓는 증상이 나타났다.

임산부는 아이에게도 혈액을 통해 산소를 공급해야 하기 때문에 혈액의 양이 배로 늘어난다고 한다. 혈액이 갑자기 늘어나게 되니 자연스럽게 부종이 생긴다는 것. 혈액의 양이 갑자기 많아 지기 때문에 묽어지게 되고. 묽어진 혈액이 혈관 밖으로 흘러나와(삼투압) 몸에 부종이 생긴다고 한다. 또 자궁이 커지면서 골반 하부를 압박하게 되어 림프의 순환이 좋지 않아지게 되며 하지에도 부종이 생기는 원인을 더한다고.

나는 손의 붓기가 간헐적으로 나타나더니 이제는 매일 아침 손이 부어서 저릿거리기까지하다. 주먹을 쥐면 손 뼈마디가 벌어지는 느낌이 들고 뻣뻣해져서 여간 불편한 게 아니다. 그래도 아침에 다리까지 붓지는 않았는데 이제는 아침에도 다리가 붓기 시작했다.

오늘 아침에는 남편이 출근하고나서 몸무게를 재 보았는데 며칠 동안 변동이 없이 유지 상태이다. 그래도 붓기가 심한 느낌이 들어서 결혼반지를 손가락에 끼워보았는데 제대로 들어가지가 않는다.

붓기를 느끼기 전에는 잘 들어갔었는데. 그 사이에 몸무게증가+붓기로 인해 더 이상 결혼반지가 맞지 않게 되었나 보다.

이 결혼반지는. 보석상에 가서 맞춤 제작을 하고 찾으러 갔을 때에도 몸이 좋지 않아서 링거를 맞은 상태였던지라 살짝 뻒뻒한 감이 없지 않아 있었는데. 이제는 제대로 끼울 수 조차 없게 되어버렸으니 참으로 씁쓸하다.

어제는 화상회의가 있어서 2시간 반여 가량을 모니터 앞에 꼼짝없이 앉아있어야 했는데. 그 정도 앉아있고 나니 다리가 부은 느낌이 나서. 회의가 끝나고 30분가량은 침대에 가만히 누워만 있었다. 다리에 피가 몰려서 아픈 느낌이 들었기 때문이다. 재택근무를 하고 있기 때문에 몸에 무리가 간다 싶으면 중간중간 침대에 누워서 쉬어주었는데. 어제는 중간에 피로하고 힘이 들어도 쉴 수가 없어서 굉장히 몸이 고되었다.

더군다나 어제는 뭘 잘못먹어서 그런건지 어쩐건지 설사까지 겹쳐서 하루종일 뱃속이 부글부글거리기까지 했다. 철분제 복용초기에 변비가 심해져서 푸른쥬스를 샀는데. 두어번 먹고는 먹을 일이 없어졌다. 최근 철분제와 함께 비타민C를 함께 복용하고있기도 하고... 엄마가 최근에 해다준 풀반찬들로

끼니를 떼우고 있기 때문이기도 한 거 같다. 

덕분에 몸 상태가 정상으로 돌아왔는가 싶었는데. 이제 아침마다 손과 발이 부어버리니 여간 불편한게 아니다. 손은 접을 때마다 띵띵부어서 불편하고. 발도 부어서 걸을 때마다 발바닥이 아프다. 그래도 오전에 물을 열심히 마셔주고 화장실을 여러번 다녀오면 점심지나서는 컨디션이 좀 나아지는데. 다시 하룻밤 자고 일어나면 아침에 붓는게 되돌이표찍듯이 되니.. 30주 말에 달아서는 하루종일 부어있게 되지 않을까 싶다.

임신중독증의 주요 증세가. 발목쪽에 손가락으로 부종을 눌렀을때에 탄력이 없어 회복되지 않는 증상이라고한다. 붓기가 너무 심할때에는 자가확인을 하여 문제가 발생하는지 여부를 파악해봐야겠다. 임신중독증의 위험이 별로 없다하더라도 갑자기 생길 수 있는게 임신중독증이니까 말이다....

육아용품도 어떤것들을 구매해야할지 계속 정리중이다.

어림짐작으로 약 150만원 정도의 구매비용이 들 것으로 예상하는데. 사용기간이 짧은 가구류들은 당근마켓으로 구매하고... 그렇지 않은 것들은 사은품이나 무료임신선물박스등을 활용할 예정이었다. 

그래서 어제는 두어가지의 사이트에서 천원단위로 파는 체험품을 구매하거나, 배송료만 내고 여러 샘플들을 배송요청 하였는데. 임산부들이 많이 신청하는 무료임신선물박스(ex:베베폼) 같은 것들은 제3자에게 마케팅을 위한 개인정보를 제공하게되어있어서 선뜻 참여하기가 꺼려졌다. 마케팅을 제공하는 기간이 준영구로 되어있는 곳도 있었고. 또 개인정보를 수취하는 업체가 금융업체, 교육업체, 보험, 유아용품판매업체 등에 연락처와 임신개월수 정보 등이 전달되는 곳들도 있어서 참여하려다가 중간에 그만두길 여러번했다. 그러고나니 "무료"라고 붙어있는 곳은 단 한군데도 신청을 하지 않았다.

무료로 여러종류의 임신/출산 물품을 받을 수 있는 것은 정말 큰 도움이 되겠지만, 일단 추첨제이기때문에 당첨이 되야하고. 당첨이 되지 않는다고해도 마케팅 목적으로 개인정보가 넘어가서 여러곳에서 전화를 받고 시달릴 생각을 하니 너무나 피곤해졌다. 그래서 무료임신선물박스같은건 하지 않으려고한다. 가뜩이나 몸도 무거워서 피곤한데 전화로 시달릴 생각하니까 끔직...

하여간. 신청한 물품들은 대부분 10월중으로 도착 할 것 같다. 육아용품 리스트에 있는 것들중에 사은품으로 얻을 수 있는 것들은 제외하고. 구하지 못한 것들은 돈을 주고 사야겠지. 아무래도 아기 용품이 적지 않게 늘어날 거같아서. 집안을 열심히 비워야하는데... 특히주방... 우리집 주방이 그리 넓은 편이 아니어서. 수납방식을 개선을 해도 한계가 있어서 걱정이다.

그리고 최근에 숨이 너무차서... 숨쉬는게 얕고 잦아졌다. 한숨도 많이 쉬고. 그냥 가만히 있어도 숨이 차니... 좀 쉬려고 누우면 배의 무게에 눌려서 숨이 차고 맥박이 빨라진다. 그나마 옆으로 누우면 나은데 가끔 골반부분이 찌릿거려서 쉬기가 힘들때가 많아졌다. 이제 점점 더 심해지겠지...

오늘은 몸컨디션이 그렇게 좋지 않아서인가 기분도 썩 그리 좋지가 않다.

며칠전에 토리가 출산예정일까지 100일이 남았다는 걸 확인했다. 귀여운 토리... 오늘은 26주 0일차가되었고.  손을 자유롭게 움직일수 있단다 ㅋㅋ

안그래도 어젯밤에 남편이랑 침대에 나란히 모로누워서 남편손을 배위에 얹어두고있었는데. 어젯밤에 유난히 아기가 꼼질꼼질거렸다. 남편이 육성으로 "오! 오오!" 이러면서 놀랄정도로 꾹꾹 밀어내기도했는데. 나중에 이리저리 자세를 바꿔보니 남편이 손을 올려두었던 곳이 유난히 불룩하게 튀어나와있어서 머리부분인걸 알게되었다. 머리부근에 손을 가지고 꼼질꼼질거리다가 무거운 남편의 손이 올라오니 꾸욱꾸욱 밀어낸거였을까? 하는 생각이 들었다. 

오늘 아침에도 남편 기침할때에 같이 눈을 뜨긴 떴는데. 이제는 본능적으로 아침마다 하는 배위에 손 얹기를 하니. 손바닥 밑에서 아기가 또 꼼질꼼질 움직이는게 느껴졌다. 손을 자유롭게 움직일 수있다더니 진짜 그런가보다. 귀여워... 그리고 그 꼼질거림을느끼다가 잠이 다시들어서 출근시간 10분전에 눈을 떴다. 재택근무인게 정말 다행... 남편이 평소보다 좀 더 늦게 씻고나왔으면 출근체크를 못할 뻔 했다. 

지난 일요일에는 고양 IKEA에 방문해서 국민 육아템인 트롤리를 구매했다. RASKOG, 로스코그 트롤리~ 바퀴가 달려있어서 거실과 안방을 오가기에 좋고. 선반도 세곳이나 되고 사이즈도 넉넉하여 기저귀, 아기옷, 손수건 등등 자질구레한 물건들을 한 데 모아서 담아 둘 수 있다는 장점이 있다. 집이 아주 넓은 평수가 아니기 때문에 좁아보이지 않도록 흰색제품으로 구매! 내가 주방을 정리하고 저녁을 짓는 동안 남편이 거실에서 사부작사부작 거리면서 열심히 조립해줬다. 철제 제품이라서 나사 조이는게 쉽지 않았는가 보다. 나중에 보니 남편의 검지 손가락에 물집이 잡혀있기 까지했다... 토리가 아빠의 이런 노력을 알아줘야할텐데... 

쇼핑도 식후경. 남편이랑 고양에가면 자주 들리는 만돈! 입덧을 시작하기전에 마지막으로 방문했고 그 사이에 업장의 위치가 살짝 바뀌었다. 옆옆집으로 매장확장을 한 것. 보통 매장이 이전을 하면 맛이 변하게되는데... 만돈도 그럴까? 싶었는데 음.. 뭐랄까.. 맛이 있긴 한데 예전처럼 엄청 맛있다는 생각이 들지 않았다. 엄청 배가고프지 않은 상태에서 방문해서 그런가? 싶기도하고... 한 점 한 점 먹다보니 마지막에 집은 고기에서는 조금 퍽퍽함이 느껴지기 까지했다...

물론 광량의 차이가있어서 육질이 달라보일 수도 있겠지만..! 매장 이전에 방문했던 4월의 만돈의 오로시까스와 비교를 해본다면, 고기의 크기가 달라졌음을 확실하게 알 수 있었다. 어쩐지 메뉴가 나왔을때 돈까스가 작아보인다더니.. 실제로 작은게 맞았다.  이곳에 가면 나는 히레카츠 4덩이를 먹으면 배가 충분히 차서.. 나머지 2덩이는 남편에게 넘겨주는 편인데.. 이번에는 다섯 덩이를 먹어도 엄청 배부르다는 느낌을 받지 못했다... 아쉬움.. 

이케아에서 파워 쇼핑을 마치고 찾아간 카페 읍천리382!  임신을 하고나서 유튜브에 임신관련 컨텐츠를 많이 보게되었는데. 그중에 유진실이라고 ㅋㅋ 유트루라 불리는 유튜버의 브이로그에 등장한 미숫가루... 도대체 얼마나 맛있길래 저렇게 극찬을 할까~ 궁금했는데. 마침 고양에 들린김에 갈 수 있지 않을까? 하여 검색해보니 집에가는 길목에 읍천리 카페가 있는걸 확인! 이케아 쇼핑을 끝내고 들려서 테이크아웃을 해서 집에 오는길에 마셨는데. 왜 그렇게 극찬을 했는지 알 거 같았다.

별 맛이 없는데 맛있는 그 맛. 내가 원하는 지나치게 달지 않으면서 너무 되직하지도 않으면서 밍밍하지도 않고 고소한데 그게 지나치치 않은 그만! 계속 당기는 그 맛! 개봉하고 10분도 안되서 다 마셔버렸다. 원래 음료같은거 먹으면 아주 갈증이 나지 않는 이상 30분이고 40분이고 한시간이고 두시간이고 오래오래 마시는데. 빨대로 쪽쪽 몇 번 빨았더니 벌써 절반이 사라졌더랬다.... 아까워서 애껴먹었는데도 집에 도착하기도전에 다마셔버렸다..아쉬움...

내가 이 미숫가루를 너무 좋아하니까. 남편이 집근처에도 있는지 검색해보았지만... 안타깝게도 서울에는 매장이 없고 고양, 일산, 부천 쪽에만 매장이 입점했는가보다. 읍천리 카페의 본점은 대구라고... ㅜㅜ 뭐... 집근처에 있으면 희소성이 떨어진 만큼 이렇게 맛있게 느끼질 못했겠지 하고 위안을 삼아본다. 남편이 어차피 캔포장되어있으니 여러개 사두고 먹으면 맛있지 않겠냐고 했지만. 우움. 그 맛이 그 맛이 아닐 걸 알기에... 또 고양에 올 일이 있으면 그때 사먹는 별미로 두기로 했다.

근데 진짜 맛있어서... 근처 지나갈 일 있으면 꼭 먹어보라고 추천해주고싶다. 별 맛이 없는데 진짜 맛있음; 오빠는 이런 나를 보고 나이먹은 티가 난다고했다 ㅋㅋㅋㅋ 그리고는 갑자기 요즘 어린이들은 미숫가루를 먹네 안먹네 이야기 ㅋㅋㅋ 재밌었다.

그리고 어제는 엄마의 기습 방문이 있었다. 오전 9시에 집으로 출발했다고. 반찬을 챙겨가고있다고 했다. 내가 요 며칠 아파서 골골 거렸다는 이야기를 해서그런건지 엄마가 마음이 쓰여서 그랬는지 반찬을 여럿해서 오셨다. 덕분에 나는 오랜만에 엄마밥을 먹고서 기운이 나서 신나게 점심시간에 집앞에 하천길을 엄마랑 같이 산책을 했다. 엄마를 본김에 토리가 할머니한테 인사라도 해주면 좋았으련만, 토리는 할모니의 목소리가 낯설은지 꼼짝도 안했다.. 그리고 엄마가 떠나니까 그때부터 폭풍 태동....

엄마는 나에게 반찬을 잔뜩 해주고. 나는 엄마에게 반찬통과 우리집의 애물단지 살림살이들을 보냈다.(로봇청소기, 밀폐통, 반찬통, 물통, 행주 등). 서로가 윈윈이었던 물물교환이었다.

엄마는 저녁에 아빠랑 식사를 해야한다고 한 두시간 머물다가 떠났다. 다음주에도 반찬을 해올까? 라길래 집에 없을 거 같다고 해오지 말라고했다. 엄마랑 같이 먹으면 밥이 맛있는데... 엄마가 가고나서 냉장고에 넣어두었던 반찬을 꺼내서 혼자 먹으면 그 맛이 안난다. 그래도 엄마 반찬이 어려서부터 먹던거라 그런지 맛이 있고... 짜지도 않고. 채소반찬이라서 소화도 잘되고 좋다. 어제는 엄마가 가고나서 저녁상을 혼자 차려먹었는데. 두~세시간 지나니까 금방 소화가되어서 10시즈음 우유에 찹쌀 선과를 념념념했다. 먼가 허한게 먹어줘야할거 같았다. 

그리고 엄청난 간지러움에 고통을 호소하게되는데.... 26주에 다다르니 배가 너무너무너무너무너무 가려웠다. 길을 걸으면서도 티라노사우르스처럼 배를 긁긁긁하고다니고. 자기전에도 긁긁륵. 일어나서도 긁긁긁. 애기가 크려나보다...하고 생각을 해도 배가 너무 간지러워서; 계속 긁고 긁고; 튼살크림을 덧바르고 또 발랐는데. 어제는 밑에 통증도 송곳으로 찌르는 듯해서 자궁이 정말 많이 커지다보다 하고 배둘레를 쟀는데 36인치가 나왔다 ㅎ;; 얼마전에 쟀을때는 35.5인치였는데..... 이제는 당연히 남편배둘레보다 두껍다. 남편의 배둘레는 32인치.. 나는 36인치..헤헤..ㅎ..^^;; 

몸무게도 59.1kg ^^!!! 정말 몸무게가 순식간에 늘어난다.. 그래도 다행인것은..다른 곳 둘레는 늘어나지 않고 배둘레.. 즉 몸통 둘레만 늘어나고 있다는 것...이것은 아기 무게이다.. 아기가 큰 것이다 하면서 최면을 걸고있다.

머.. 엄청나게 늘어난거 아니니까 괜찮겠찌..머.. 라고 생각하며...... 오늘도 간식봉지를 뜯어본다.. 요즘따라 참쌀선과가 너무 맛있어서 하루에 두 세개씩 꼭 챙겨먹고있다. 머.. 임산부 체중 적정증가범위 내니까..괜찮겠지 ^^!!

임신 초기에는 그렇게 시간이 안 가더니.. 중반이 되니 시간이 너무나 빠르게 흘러간다.

12월에 출산휴가를 들어갈 예정인데 벌써 3달조차 남지 않았다.  정상적인 업무는 두 달 정도 하면 끝날 거 같고... 이후로는 업무 인수인계가 이뤄지겠지...

<<아기 태동>>

요즘은 아기가 많이 자라서 그런지 태동이 훨씬 뚜렷하게 느껴진다. 태동을 잘 느끼지 못하던 남편도 이제는 배 위에 손을 올리기만 하면 태동임을 쉽게 알아차릴 수 있게 되었다. 한창 태동을 할 때에 동영상을 찍은 적이 있는데 배가 흔들리는 모습이 잡히기까지 했다.

아기는 이제 가지만 해졌다고 한다. 머리부터 발뒤꿈치까지 30cm. 거의 손끝에서부터 팔꿈치 안쪽까지 달하는 크기이다. 몸무게도 10그램이 안되던 때가 있었는데. 어느덧 500g을 넘을 수도 있는 몸무게가 되었다. 아이의 성장은 참 빠르다.

이렇게 애플리케이션이 알려주는 아이의 성장 예상치도 그렇지만, 정말 태동으로 느껴지는 아이의 성장이 확연히 달라짐이 느껴진다. 그동안에는 금붕어가 뱃속에서 톡톡 치거나 참새가 푸드덕 거리는 느낌이었다면. 이제는 정말 무언가 쭈 우우 욱~하고 밀어내는 느낌이 들기까지 한다. 아이가 안에서 기지개를 켜고 있구나!! 하고 바로 알아차릴 수 있게 말이다.

어젯밤에는 남편이 잠이들고 나서 혼자 가만히 배 위에 손을 얹고 있었는데. 아기가 딸꾹질을 하는지 몇 번 통통거리더니 이내 손바닥 같은 거로 배를 쭈욱 밀어 올리는 느낌이 나서 너무 신기했다. 뱃속에 내 외의 생명체를 담고 있는 게 무섭다고 느끼던 적이 있었는데. 이제는 배에서 아기가 움직이지 않으면 불안하기도 하고 걱정되기도 한다.

부러 배를 통통 건드려서 살아있는지 생존 확인을 해보려고 하기도 하고 ㅎㅎ (자는 아기를 깨울까 봐 심하게 건들지는 못한다...) 뱃속에서 아기가 잘 자고 있을까. 내가 먹은 음료수가 달은데 아기도 양수로 맛을 보았을까? 양수가 부족해서 움직일 공간이 부족해서 못 움직이는 건 아닐까? 하는 온갖 생각을 하게 된다. 

시간이 지날수록 뱃속에 있는 아기가 사랑스럽고. 아직 사람의 언어조차 모를 뱃속의 아이에게 말을 건네게 된다. 아빠 집에 왔네~. 토리 자니~? 토리는 커서 그러면 안돼~ 라던가... ㅋㅋㅋ 나의 이런 모습을 보면서 남편이 무슨 생각을 할지는 모르지만. 아직 얼굴도 제대로 모르는 이 뱃속의 우리의 아기가 갈수록 사랑스러워지니 큰일이다.

아이를 잉태하는 날의 고통이 무섭고 걱정되기도 하지만. 세상밖에 나올 갓난아기를 상상하면 서둘러서 아이를 대면하고 싶은 마음이 들기도 하다. 상상 속의 작은 아이는 부드럽고 따뜻해서 마냥 사랑스럽기만 하다. 

현실은 울보에 떼쟁이 똥쟁이겠지만. ㅋㅋㅋ. 

<<몸무게 증가>>

잘 자라고 있는 아이와 별개로 몸은 갈수록 무거워지고 꼬리뼈 통증이 가시질 않는다. 배가 앞으로 점점 나와서 몸이 무거워지기도 하는 거겠지만. 요즘은 아침마다 몸이 붓는 횟수가 많아지고 있다. 화장실 도제 때 가지 못하고... 실제로 하루가 다르게 몸무게가 늘어나고 있다. 화장실을 한 번 다녀오면 일 킬로 가량이 쭉 줄어들긴 하지만.... 그래도... 23주 차에는 배가 가렵고, 당기고, 아프고, 밑이 찌릿거리더니 배가 0.5인치가 늘어났다.

이번 주에 병원에 가서 임신성 당뇨 검사를 해야 하는데. 이때 몸무게도 제출해야 하는데 아침 배변&공복 상태가 돼야 체크가 될 텐데... 배변이 안되다 보니 확실한 몸무게 체크가 안되고 있다... 아침 붓기+화장실 못 감의 현상으로 아침 몸무게는 쭉 늘어나서 적정 몸무게의 수치가 위에서 보다시피 파란 범위 안에 매우 근접해졌다. ㅜㅜ 애기 출산까지 남편이 몸무게를 넘지 않고 싶었는데... 지금 상태라면 아빠 몸무게를 훌쩍 넘길 거 같다...

요즘 설탕 음료수가 너무 맛있어서. 포도주스. 오렌지주스, 사과주스, 콜라, 초콜릿 아이스크림을 하루에 한 가지씩 먹다 보니ㅎ; 당연한 결과임에도 불구하고 속이 쓰리긴 하다... 먹을 땐 행복했다... 아이도 행복했을 것이다 ㅎㅎ; 임신 전에는 초콜릿 아이스크림을 그렇게 좋아하는 편이 아니었음에도 불구하고 임신을 하게 되니까 초콜릿 아이스크림이 그렇게 맛있다. 남편이 떠주면 두 배로 더 맛있음.

이번 주 목요일에 병원 가기 전에 정말 제대로 몸무게를 재봐야지... 지금은 4주 만에 2킬로가 넘게 증가했다고 나오고 있어서... 체중조절이 필요하다고 경고 메시지가 뜬다...ㅠㅠ 임신 중기부터 몸무게가 확실히 늘어날 때이긴 한데. 한 달에 2킬로그램 이상 체중이 급격히 늘어나면 임신성 당뇨의 우려가 커진다고 한다. 임신성 당뇨는 태아와 산모의 생존 및 후유증에 지대한 영향을 미치기 때문에 아주 조심해야 한다고....

아기를 낳기 전에도 날씬한 체형이었다면 걱정이 없었겠지만.. 아이를 갖기 전에도 통통한 체형이었던지라... 걱정을 안 하려야 안 할 수가 없는 상태... 보통 살이 많이 찌지 않는다고 해도. 아기를 낳고 나서 2~3kg의 지방이 산모의 몸에 남게 된다는데...ㅜㅜ 원래도 살을 빼기 힘들어했는데. 아이를 낳고 나서는 더더욱 살을 빼기가 힘들겠지...

지금도 허벅지 두껍다고 남편에게 놀림받는데... 낳고 나서는 또 얼마나 놀림을 받을지... 우울하다...

<<임산부 나들이>>

포천 국립수목원

아이를 갖기 전에 남편과 데이트로 방문했었던 포천 국립수목원에 다녀왔다. 아침 일찍 일어나서 남편이랑 내가 좋아하는 동네 김밥집에서 김밥을 두 줄 싸고, 남편이 깎아준 사과하고 남편이 골라서 산 샤인 머스켓 도시락을 싸서 갔다. 남부지방으로 향하는 도로포장상태보다 북부로 향하는 도로 상태가 더 좋지 않기 때문에. 나는 흔들리는 차량에 배가 자꾸 당기고 아파와서 중간부터는 거의 누워서 갔고. 집에 돌아올 때는 피로가 누적돼서 완전히 드러누워서 왔다.

임신 전에 방문했던 때에는 이 넓은 수목원을 한 바퀴 다 돌고 근처 백반집까지 들러서 한 공기를 입맛 좋게 뚝딱해치웠는데. 이번에 방문했을 때에는 산책코스의 중간부터 배가 자꾸 뭉치고 아파서 걷기가 너무 힘들었다. 중간까지는 적당히 쉬면서 움직였는데... 중간 이후부터는 가랑이의 인대가 당기고 배가 아프고 자꾸 단단해지기까지 하고. 온실을 구경 다닐 때에는 밑이 빠지는 고통에 절로 '악!'소리가 나기까지 했다.... 바로 근처의 벤치에 앉기는 했지만. 너무 아프니까 순간이동을 해서 집에 가고 싶었다. 물론 그러지는 못하고 주차해놓은 자동차까지 내 발로 걸어서 가야 했지만....

주차해놓은 곳까지 걸어가는 게 너무너무 멀고 멀고 멀어서 ㅠㅠ (일반인 5분 컷 거리)를 굉장히 오랜 시간 걸려서 돌아왔다. 돌아갈 때 즘 되니 이 수목원에서 무려 2시간이나 있었더라.. 평소에는 30분 산책만 해도 배가 당기고 힘들어서 그 이상 걸어 다니지 않았는데. 무리하긴 했다...

중간부터 내 몸상태가 엉망이 돼버려서 주위를 제대로 살펴보지 못했지만. 그래도 중반까지는 너무 좋았다. 특히 공기가 너~~~~~~~~무도 맑고 시원하고 달았다. 남편이랑 수목원에 발을 딛자마자 누가 달콤한 향수를 뿌린 게 아니냐고 이야기할 정도로 수목원 공기 전체에 달달한 향기가 났다. 피톤치드의 시원한 향기를 상상했었는데. 꽃향기인 듯 산딸기 향기인 듯 달콤한 향기를 맡으니 기분이 너무 좋았고. 어릴 적에 길가에서 많이 보았으나 지금은 찾아보기 힘들어진 다양한 들꽃도 구경하는 재미가 좋았다.

아무도 없는 피크닉 테이블에 남편이 손수 챙겨준 과일 도시락과 맛있는 김밥을 먹으면서도 기분이 참 좋았고. 날씨도 지나치게 맑지 않아서 덥지 않아서 좋았다. 입장인원도 하루 3천 명으로 예약 운영되기 때문에 사람도 많지 않으니 코로나 걱정도 없었다. 그냥 내 몸의 체력이 좋지 않은 거 빼고는 완벽했던 하루였다.

키가 매우 큰 도토리나무에서는 바람이 불 적마다 도토리 떨어지는 소리가 빗소리처럼 들렸고. 산속 깊은 곳에서는 잣송이가 무섭게 떨어지는 소리가 들렸다. 산책하는 사람들 모두 건강하고 기분 좋아 보였다. 

남편과 나중에 아기를 데리고도 자주 오자는 말을 했다. 아기가 이곳에 오면 확실히 좋아할 거 같다. 넓고 공기도 깨끗한 데다가 사람이 많지 않아서 맘껏 뛰어놀 수도 있으니 말이다.

누구는. 임신하고나서 남편이랑 그렇게 드잡이질을 한다는데. 나는 임신을 하고 나서부터 더 남편이 갈 수록 더 좋아지고 있으니 큰일이다... 

그런데 오늘은 정말 몸에 붓기가 쉽게 빠지질 않네.. 

벌써 임신한지 23주. 임신 전체 기간이 40주임을 감안하면 절반이상이 지났다. 아기는 벌써 명치에서 몇 센치 떨어진곳까지 자라나서 나의 위와 장을 압박하고있다. 덕분에 금방 배가 차고 소화불량에 복부팽만감에 시달리고있지만. 가만히 앉아있거나 누워있을때에 뱃속에서 움직이는 아이를 느끼면 금새 기분이 나아지곤 한다.

나 뿐만아니라 다른 임산부들도 지금즈음 복부팽만감을 호소한다고한다. 아이가 커지는 속도가 빨라지다보니.. 위장이 눌리고. 위장이 눌린만큼 소화가 더뎌지다보니 어쩔수 없는 일이라고한다... 후반기에 갈 수록 한끼에 먹는 양을 줄이는 대신 중간식을 먹어서 공복감을 달래는 방법을 택해야한다고... 

확실히 끼니를 떼우고 나면 저녁먹을 시간이 되어도 배가고프지 않은지 오래되었다. 몇 주전부터 그랬던 거 같다. 나도 식사시간에 먹는 양을 줄이고 건강한 간식을 채워서 먹어야겠다... 일단 복부팽만감이 들면 신물이 올라오기도 하고 숨이 차서 가만히 있기만해도 너무 힘들다.

엄마가 이렇게 힘이들어도. 우리 아기는 참으로 활달하다. 어젯밤에도 8시부터 11시가 넘는 시간까지 부지런하게 움직였다. 덕분에 남편도 아이의 태동을 아주 잘 느낄 수 있었다. 갈수록 활발해지는 태동이 아이가 건강하게 자라고 있다는 증거가되니 힘이 부쳐도 기쁘게 받아들이고 있다.

<<임산부 영양제>>

아이를 기르기 위해서 챙겨먹는 영양제가 생각보다 많다.

하루에 적으면 4알, 많으면 6알정도의 영양제를 섭취하고있다. 위의 사진은 대용량 용기에 담겨있는 약을 작은 약통에 소분해 놓은 것이다.  이 영양제중에 오메가3 제품을 결정하는 것 말고는 모든 영양제를 남편이 인터넷에 검색해서 찾아서 구매해줬다. 나는 그냥 주는대로 열심히 챙겨먹기만했다. 이럴때마다 결혼 잘 했다는 생각이 든다. 내 몸이 힘들어서 정신 못차리고 있을때에도 남편은 정신을 똑바로 차리고 무엇을 해야하는지 착착준비를 해준다. 남들앞에서 이런얘기하면 남편자랑만한다고 흉볼까봐 밖에서 잘 이야기하지 못하지만. 사실인걸 어쩌랴~

지금 복용 중인 영양제들을 나열하자면

1) 솔가 프리네이탈 임산부 종합영양제 

2) 솔가 칼슘, 마그네슘, 비타민D3 영양제

3) 고려은단 비타민 C

4) 훼로바정 철분 256mg(처방조제)

5) 식물성 오메가3

6) 비타민D 1000 IU

1) 솔가 프리네이탈 임산부 종합영양제

 이 영양제는 임신을 알게된 임신 초부터 엽산 섭취를 위해서 복용하기 시작했다.

제품성분은 위와 같은데.. 여러가지 영양요소를 종합적으로 한 알로 섭취할 수있는 장점이 있었다. 이 영양제를 먹기전에는 솔가에서나온 보라색알약의 영양제를 먹었엇는데.. 그거는 일일용량을 채우려면 여러알약을 복용해야했어서. 이 알약을 바꾸고 나서는 영양제 섭취하는게 더욱 수월해졌다.  엽산복용 기한은 임신 16주까지라고 하던데. 16주를 넘어서 복용해도 아이나 임산부에게 문제를 일으키지는 않는다고하여... 그 외 기타 영양소도 섭취할 겸해서 지속적으로 복용중이다. 임신초에는 엽산이 구토를 유발할 수도 있기때문에 식사직후에 먹는걸 권장한다. 확실시 적당한 양의 식사를 한 뒤에 이 영양제를 섭취하니 입덧중에도 토기나 속울렁거림이 많이 잦아들었다.

엽산은 늘 정해진 시간에 섭취하는게 가장 중요하다고한다. 나는 점심식사 직후에 챙겨먹었다.

2) 솔가 칼슘, 마그네슘, 비타민D3 영양제

솔가 칼맥디. 이 제품은 일일권장양을 맞추려면 5알을 먹어야하는데. 보조적인 수단으로 먹는 중이기 때문에 하루 한 알만 섭취하고있다. 알약도 꽤나 큰 편이라서.. 먹을때 물을 많이 마셔줘야하는게 흠이다.

3) 고려은단 비타민 C, 4)훼로바정 철분

미주신경성실신을 겪은 뒤로 저혈압증세를 무시할 수 없어서 산부인과에 건강검진기록지의 빈혈수치를 보여준 뒤에 처방받은 훼로바 정. 기존에 솔가 프리네이털 종합영양제에도 철분이27mg 함유되어있었지만 빈혈의 정상수치를 살짝 밑돌고있는 걸 확인한 담당의가 훼로바정을 처방해주었다. 훼로바정은 솔가 프리네이털 종합영양제에 함유되어있는 철분의 거의 10배 가량의 철분제이다. 고함량으로 의사의 처방없이는 구매가 불가능한 거 같다.

보건소에서 받은 철분제는 한 번도 건드리지 않아서 그것도 있다고 말씀드렸더니. 보건소 철분제는 흡수율이 그리 좋지 않은 편이라고.... 철분제는 체네에 흡수가 제대로 되지 않을 경우 검은색 변과 함께 변비가 생기기 때문에. 흡수율을 높이는 것 뿐만 아니라 변비를 예방하기위한 기능성식품도 함께 섭취하는게 권장되고있다.

나는 비타민C가 철분의 흡수율을 높여준다는 말을 듣고는 철분을 섭취하는 때에는 비타민C도 함께 먹고있다. 일부 다른 산모들은 오렌지 쥬스를 섭취한다고도 한다. 철분을 먹고 난 뒤에 6시간 정도 지난 시점에는 밑의 건강기능 식품도 함께 섭취하여 변비를 예방하려고 노력하고있다. 물론 물도 많이 마시고...

변비를 예방하기 위해서 마시는 건강기능식품의 종류는 3가지이다

1) 야쿠르트 MPO3

2) 프로스랩 유산균

3) 자임 푸른주스

야쿠르트에서나온 유산균음료수는 일주일에 세번 섭취하고, 이 음료수를 안마실때에는 가루형으로나온 프로스랩의 유산균을 섭취하고있다. 그리고 오늘부터는 푸룬주스를 마시기 시작했다. 마침 마켓컬리에서 5천원 할인 쿠폰을 뿌리고있어서 인터넷에서 구매하는 최저가보다 더 싸게 구매할 수 있었다. 

푸룬주스복용법은  아침공복일때에 미지근한 물과 1:1로 섞어서 100~200ml를 섭취하면된다고한다. 나는 오늘 100ml정도를 섭취했는데 아직 신호는 오지않았는데.. 곧 좋은 결과를 얻을 수 있을 것 같다... 배가 쌀~아프기 시작했다. 100ml가 부족하면 다음번에는 200ml로 용량을 늘려볼 생각이다.

5)식물성 오메가3

입덧이 끝나가는 중에 아이의 뇌발달에 도움이 된다는 오메가3를 복용하기 시작했다. 입덧이 완전히 끝난상태가 아니었기 때문에.. 기존의 생선기름 냄새가나는 오메가3는 먹기가 어려울 것으로 판단해서 여러곳을 찾아본 결과. 맘카페에서 가장 평가가 좋았던 식물성 오메가3제품을 골랐다. 누군가는 먹고나서 해조류의 비릿함이 위장에서 올라온다는데... 나는 그런건 전혀 모르겠고 생선비린향이 안올라오는게 제일 좋은 점인 거 같다.지금은 남편도 생각날때마다 한 개씩 먹고있고. 나도 챙겨먹고있다. 임신여부와 상관없이 오메가3는 몸에 좋으니 앞으로도 챙겨먹어야겠다.. 물론 임산부용이라고 쓰여있는건 비싸니.. 출산후에는 다른 제품으로 바꾸던지 해야겠지만...

6)비타민D 1000 IU

이것도 임신초 혈액검사에서 비타민D 수치가 낮다고 하여 먹기 시작했다. 햇빛 많이 보고 어쩌고해도 하루종일 선텐하고있는거 아니면 현대인에게 비타민D는 부족할 수 밖에 없다고... 2000IU까지 먹어야한다는데.. 나는 이 비타민으로 1000IU + 솔가 칼맥디 1정 + 솔가 프리네이탈 종합영양제로 1080 IU + @ 를 섭취하고있다. 솔가 프리네이탈은 IU로 적혀있지 않아서 용량이 어떻게 되는지 잘 모르겠다...

아기를 낳은 후에도. 몸을 회복시키기 위해서 많은 영양제를 먹어야겠지.. 그때는 아이에게 태반을 통해 영양을 주는게 아닌, 모유를 통해서 영양을 줄 것이기 때문에. 아이와 나의 몸에 이득이 되는 영양제가 무엇이 있는지 다시 공부를 해야할 테다. 하지만 지금은 머리가 아프니 일단 미뤄두고....

<<육아서적구매>>

이제 슬슬 공부를 할 때가 되어서 책을 한 번 구매해봤다. #내돈내산

처음엄마 멘붕 탈출법, 처음 부모 육아 멘붕 탈출법. ㅋㅋ. 알라딘에서 두 권 세트로 판매하고있길래 구매해봤다. 임신 후기부터 아기 생후 72개월까지의 내용을 다루고있는데. 확실히 도움이 많이 되고있다.

맘카페에서 정보를 얻는다고 한들 사람들마다 케이스바이 케이스이기 때문에. 정보를 거르는데 시간이 많이 걸렸는데. 이 책은 보편적인 내용들을 알려주고있어서, 또 육아 선배들의 코멘트도 조금씩 달려있어서 많은 도움이 되고있다. 특히나 무엇을 검색해서 공부해야하는지도 잘 모르는 나같은 초보엄마에게는 어떤 것들이 있고. 그 제품이나 상태의 이름이 무엇인지 알 수 있게 해주는. 길잡이역할도 해주고있어서 구매하길 참 잘했다는 생각이 든다.

두 권이 한 세트라서. 나는 처음 엄마 멘붕 탈출법을 읽고, 동시에 남편은 처음부모 육아 멘붕 탈출법을 읽고있다. 읽으면서 새롭게 알게되거나 함께 공유해야하는 내용을 서로에게 보여주고, 남편은 책에 형광펜칠까지 해가며 열심히 읽어주고있다. 뿌듯.

이 책을 시작으로 앞으로 우리가 당면해야할 상황이 무엇인지. 또 어떤것들을 대비해야할지 곰곰히 생각하고 차분히 준비해야겠다. 

임신 중기가 황금기라는 말을 많이들 한다. 

임신 초기보다는 안정권에 들어섰고 몸 컨디션도 나아지기 때문에 여행도 다니고 할 수있다는 말도 많이 한다. 그런데 나는 임신 황금기라는건 존재하지 않는 거 같다. 물론 사람마다 몸상태가 다르겠지만...

나한테는 임신 황금기가 없는 거 같다.

기것해봐야 임신 청동기정도.. ? 암만해도 황금기까지 수준을 올려줄 수는 없다... 

일단 체력이 임신전의 체력을 100%라고 한다면, 임신초기에는 30%의 체력으로 버텼고. 임신중기인 지금은 50%의 체력으로 버티는 거 같다.

왜냐하면. 일단 잠을 깊게 잘 수가 없다. 임신 초기부터 지금까지 밤에 중간에 깨지않고 잠을 잔게 손가락으로 꼽을 정도... 매번 화장실 또는 허리통증 또는 옆구리 통증으로 잠을 적으면 한 번. 많으면 세 번 정도 깨게된다. 깊은 잠을 잘 수 없으니 수면의 질도 저하되고... 아침만 되면 몸이 천근 만근.... 또 호르몬의 영향으로 짧게 잠을 자도 말도 안되는 꿈을 꾸고나니 정신이 어수선하기 일쑤이다.

참고로 지난 밤에 꾼 꿈은 대저택에 괴물이 출연해서 괴물을 피해서 지붕위에 숨어있다가, 담장을 넘어서 다른 구역으로 넘어갔는데 하필이면 학교였다. 볼일을 보러 화장실을 찾아 들어갔는데 화장실이 사이즈가 제멋대로인데다가 미닫이 문으로 다른 문과 연결되어있거나 칸막이가 갑자기 사라지는 둥해서 볼일을 제대로 못보고 찝찝한 상태에서 밖으로 나왔는데 내가 어릴적에 거주하던 지역의 중심가였는데 비가 엄청 나게 내리고있어서 지하도가 물로 가득찼다. 그 상태에서 언제부터 있었는지 모를 은동이라는 개구리 비옷을 입은 아이를 잃어버린 걸 알게되서 헤매이다가. 금새 찾고는.. 집으로 가려는데 집에가는 버스를 타는 정류장이 바뀌어서 언덕으로 올라갔는데. 그 언덕에서 버스를 타고 가려니 토탈 120분이 넘게 걸리는거다. 그래서 다른 방향으로가는 정류장으로 가야하나 말아야하나 고민하다가 잠에서 깨었다.

이런 말도안되는 꿈을 매일 꾼다. 꾸고나면 정신이 뒤숭숭... 오후 즈음 되면 기억에서 모두 날라가버려서 내일이면 기억도 안나겠지만. 이런 상황이 매일매일 반복된다...

잠을 못자고. 설치는 것 뿐만 아니라... 저혈압도 나의 컨디션에 지대한 영향을 미치고있는데. 지난 하남 스타필드에서 저혈압 전조증상을 느끼고는 철분제를 처방받아 먹고있어서 좀 나아졌을 거라고 생각했는데. 집 안에서 또 일이 났다.

남편이 아침부터 손세차장을 가서 세차를 하고 온다길래. 다녀오면 배가 매우 고플거같아서 밥을 차려주고싶었다. 입덧도 끝난데다가. 더위도 한 풀 꺾여서 가스불떼우기도 괜찮아졌고. 또 마침 식재료도 집에있었으니까... 임신21주의 식단 사진을 아래와 같다. 남편은 와인반주, 나는 클라우드 제로를 곁들였다.

육수를 내서 순두부 찌개를 끓이고, 분홍 소세지랑 애호박은 계란물 입혀서 지지고,남편이 좋아하는 어묵을 얇게 채썰어서 간장, 물엿으로 달달짭쫄하게 볶고슴슴하게 먹을 수있는 감자채볶음도 들기름에 볶았다.순두부 찌개를 끓이고 남은 육수에는 메추리알, 소고기, 꽈리고추를 넣어서 장조림을 했다.밥은 콩이랑 조를 넣은 잡곡밥을 했다.남편의 와인안주로는 삼겹살을 오븐에 구워서 기름을 빼서 담백하게 만들었다.

날씨도 비교적 선선했고. 오랜만에 집에서 하는 반찬인데다가. 남편 먹일 생각에 신이 나서 힘든줄도 모르고했다. 남편은 11시 반 쯤에 집에도착했는데. 9시 반부터 음식을 하기 시작했으니 위에 음식을 하는데 2시간정도가 걸렸다. 새로한 반찬들을 접시에 담고. 순두부찌개는 뚝배기에 올려서 계란, 파 고명을 얹어서 내었다. 

남편은 힘을 많이 쓰고와서 배가 많이 고팠는지ㅠㅠ 밥과 반찬, 찌개를 모두 싹 비워줬다. 식후에 이제 설거지를 하려는데.. 등이 갑자기 너무 아파서.. 그릇 몇개를 치우고는 바닥에 주저앉아버렸다. 잠깐 앉아있으면 괜찮을 줄알았는데 안괜찮아서.... 에라 모르겠다 하고 소파에 가서 눕는데. 소파까지 가는동안 시야가 어찔하더니 시력상실의 증세가 나타났다. 화면이 페이드 아웃 되듯이 시야가 어둑어둑 해지는 것..

왼쪽이 평소의 정상시야라면, 우측이 시력상실의 전조증상이 나타날때의 시야와 비슷한 표현이다. 실제로는 저정도의 어두움에 군데군데 까만 구름이 몰려있는 느낌도 더해진다.

저 상태를 버티고 있으면, 머리에서 피가 빠져나가는 느낌과 피부가 차가워지며 식은땀이 나고. 귀가 안들리고 결국 졸도.. 즉 미주신경성실신을 재경험하게되는데. 난 쓰러지고 싶지 않아서 버텼고...ㅋ.... 쇼파에서 한 5분 누워있다가 일어났다. 그리고 다시 호기롭게 설거지를 하러 걸어갔는데 걸어가는 동안 천정과 바닥이 술취한 사람처럼 뱅글뱅글 돌아가고 다시 시야가 어두워져서 쇼파에 다시 돌아가서 누웠다.

남편에게 죽겠다고 앓는 소리를 하고. 선풍기 바람을 쬐게 해달라. 베개를 가져달라하고는 쇼파에서 자버렸다 ㅎ.. 한 30분정도 자고나니까 몸 상태가 멀쩡해졌다.... 몸상태가 회복되기에는 이렇게 안쓰러지고 버티는거보다. 차라리 걍 실신하고 다시 깨어나는게 더 빠른거같다. 컴퓨터를 리부팅하는 것과 비슷하다. 대신 기분은 더러움.

2시간. 고작 2시간동안 음식을 했을 뿐인데. 체력이 바닥이 되버려서 쓰러질려고하다니.. 말이 되는가... 이런 몸상태가 어떻게 임신황금기라고 말을 할 수가 있어???? 

부릉부릉 태동이 강해졌다. 내가 움직일때는 대체로 태동하지 않는데. 요며칠 들어서는 설거지 하느라 서있거나 할때에도 움직임이 느껴진다. 어제는 남편도 아랫배에서 토리가 움직이는걸 느끼게 되었다. 

하지만 뱃속에 있는상태로는 남편은 관심이 동하지 않는지 태동에 영 시큰둥해한다. 흠...

1. 다리 붓기

아침 저녁으로 몸이 붓기 시작하고. 많이 걸은 날은 다리가 유난히 무거운 날이 늘어났다. 발등을 덮는 형식의 운동화가 갑갑해졌다. 공기압 마사지기가 있어서 자기전에 20분~30분 하는데 확실히 효과가 있다. 어제도 오랜만에 출근을 하고와서 굉장히 피곤했는데 마사지기를 하고나니 몸이 노곤노곤하게 풀어져서 바로 침대로 다이빙을 했다.

2. 출근

코로나19 바이러스가 활개치고 있는 와중에도 직무관련 교육은 필참이어서 출근하게되었다. 정말 놀랍게도 출근시간에 맞춰서 회사 어린이들이 개인차량을 끌고 집 앞까지 마중나왔다. 덕분에 엄청 편하게 출근하고. 준비해준 맥모닝도 먹고 시골집에서 길러왔다는 과일을 갈아온게 또 있어서 그걸로 아침쥬스까지 마시는 황송한 대접을 받았다.ㅠㅠ. 별로 해주는 것도 없는데. 굉장한 친절과 배려를 받아버렸다. 보답으로 소정의 금액을 어른행세를 하면서 하였으나 거부당했다. 쯧.

거의 한 달 만에 만난지라 굉장히 반가웠다. 지난번에 출근한 날이 7. 7. 이었으니 거의 한 달 반 만의 방문이었다. 지난 출근때에는 배가 하나도 나와있지 않아서 사람들이 애기 배인지 본인 배인지 알 수가 없다고 했었는데. 그때와 다르게 이제는 바가지를 덮어놓은 모양의 배를 가지고 등장했으니 많은 사람들이 놀라워하고 신기해하기도 했다.

회사의 과장급이신 분들께서는 나의 임신한 배를 만지기 조심스러워하였는데. 아직 젊은...30대 이하의 직원들은 굉장히 신기해하고 재밌어 하면서 배를 쓰다듬었다. 하지말래도 눈과 손이 배를 향하는걸 멈출수 없는가보다. 오랜만에 출근한 김에 직원들에게 애기의 성별이 "딸"임을 알려주기도 하고. 앞으로 언제 휴직을 할 예정인지도 미리 보고하기도 했다. 12월 중으로 연차소진과 출산휴가를 사용하고 1년 3개월 정도의 육아휴직을 사용하여. 총 공백기간은 1년 6개월을 넘지 않게 할 예정이다. 남은 9개월의 육아휴직은 나중에 육아기단축근무로 활용하거나 다시금 휴직을 하거나 하는 방법으로 사용할 예정이다. 

육아휴직 급여가 1년밖에 나오지 않아서... 이때의 경제사정과 아이의 상황 등을 종합적으로 판단해서 결정해야겠지.

3. 피로

몸 상태가 좋은 날이 있는 반면, 기력이 너무 떨어져서 정신을 차리지 못하는 날도 있다. 멀쩡하게 생활하다가 별안간 피로가 몰려들어서 낮잠을 몰아자기도하고... 컨디션이 일정치 못해서 불편하다. 이런 것도 갑상선의 영향일까??

4. 식욕저하

이상하게 먹고싶은게 없다. 임신하면 먹고싶은 음식이 많이 늘어난다던데... 최근에 얼음을 띄운 포도쥬스가 먹고싶었던거 외에는 특별하게 먹고싶은 음식이 없었다. 재택근무를 계~~~~속 하고있으니까... 누가 밥을 대신 차려주는게 아니어서 알아서 끼니를 챙겨먹어야하는데... 이게 너무 곤욕이다.

배가 고프니까 먹기는 해야하는데... 나중에 아이가 소아비만에 걸리지 않게 하려면 지금부터 영양가있는 음식을 섭취해야하기도 하고.. 하는데... 너무... 먹고싶은 것도 없는데. 또 밥차려먹는 것도 일인데. 그렇다고해서 누군가와 이야기하면서 즐겁게 먹는 것도 아니고....

혼자먹을 거라고해서 1인분 조리하는 것도 일이고.. 그렇다고 2~3인분 만들어서 매끼니 똑같은거 먹는 것도 물리고....

남편이 출근하고나면 하루종일 한 마디도 하지 않는다. 어쩌다가 가끔 가족들과 통화를 하거나. 업무전화...(한달에 두어번 걸려올까 말까함)를 하는 정도....  그래도 남편이 점심때마다 전화로 안부를 물어오기에 입에 거미줄을 치지 않는 거지... 안그랬으면 목소리를 잃어버려도 모르지 않았을까? 하는 생각이 든다.

갈수록 하고 싶은거. 먹고싶은거. 보고싶은거. 놀고싶은거. 의욕이 없어진다.... 뭘 해도 재미가 없고.... ㅠㅠ 입맛도 없고.... 기운도 없고.... ㅠㅠ

20주 2일차에 정기 검진을 다녀왔다.

-정밀초음파

-단백뇨

-갑상선저하추적검사

1. 정밀초음파

가장 첫번째로 진행한 정밀 초음파... 30분 이내의 시간이 소요되었고 활발했던 태동 답게 아이는 문제 없이 잘 자라고있었다. 모든 것이 표준으로 성장하고 있는 표준체 유전자의 힘을 다시금 확인했다. 

앞짱구에 코가 오똑한 우리애기. 성별은 여자였다! ㅎㅎ. 가끔 여자애기가 남자애기로 성별 반전이 된다고 하던데. 우리 애기는 그런거 없이 여자애 확정 땅땅! 남편은 이번 정밀 초음파가 오기 전부터 여자애들 옷이 예쁜게 많다고. 옷입히기 재밌겠다고 좋아했는데 원하는대로 여자애가 되었으니. 꽤나 흡족해하지 않았을까 싶다. ㅎㅎ

이번 초음파에서 지난번보다 훨씬 더 성장한 우리 아기의 모습을 볼 수있었는데. 얼굴에 살이 좀 붙기도했고. 이목구비가 조금씩 형성이 되는게 보였다. 양수 속에서 입맛을 다시기도 하고 크게 하품을 하는 모습도 보았고. 태동이 느껴지지는 않았지만 척추 관찰할때에 쉬지 않고 점프를 하는 모습도 보았다. 손은 쉴틈없이 꼼지락 거리기도하고 ㅎㅎ 귀여움.

열달 후에. 라는 어플을 깔면 태아성장보고서라는 항목을 이용할 수가 있는데. 초음파로 측정된 아이의 신체수치를 입력하면 이렇게 100분위중 어디에 위치하는지를 알려준다. 우리애기는 허벅지가 좀 더 자라줬으면 좋겠는데... 내가 키가 작다보니 이런 부분이 신경이 많이 쓰인다.

태반, 양수량, 자궁길이 모두 정상~!

자궁경부 길이도 이번에 살짝 보았는데. 지난번에는 자궁경부길이가 6cm가 넘었었는데 ㅎ;; 이번에는 많이 줄어서 4센치 대였다. 정확히는 4.8cm.

자궁경부는 스트레스, 무리한 움직임이 있을 경우에 줄어든다고하지만.. 워낙에 여유가 있어서 ㅎ 크게 걱정할 일이 없어서 다행이라고 생각한다. 경부가 매우 짧아지고 자궁경부 무력증이 있거나하면 맥도날드 시술이라고하여 복조리 조이듯이 자궁경부를 조여서 꿰는 ㅜㅜ 시술을 받는다는데... 너무 무섭다... 나는 그런일 안겪었으면 좋겠다..

2. 단백뇨 검사

검사 결과가 아직 나오지 않았다. 결과가 나오려면 오래 걸릴려나...? 임신중독증 관련으로 단백뇨 여부를 검사하는가본데.. 나는 워낙에 저혈압이라서 뭐... 결과가 안좋게 나올 거 같지는 않다.

3. 갑상선저하 추적검사

임신초부터 중기까지인 지금까지 TSH 수치가 임산부 기준선의 경계의 위 아래를 오가고있었기에 계속해서 한달간격으로 추적관찰을 하고있었다. 직전인 7/23에 시행했던 검사에서는 TSH 수치가 3.55가 나왔었다. 이후 8/5에 시행한 건강검진에서는 3.05가 나와서 수치가 계속 변동이 있는 상태..

임신주기별 TSH수치의 정상범위는 아래와 같다.

임신초기(~12주) 0.1~2.5

임신중기(~26주) 0.2~3.0

임신말기(~40주) 0.3~3.5

아마도.. 아기를 낳는 날까지 갑상선 검사를 계속하겠지... 이미 대학교 시절부터 다낭성증후군(생리불순) 치료를 하러 다닐 때부터 갑상선수치가 불안정 한 건 알고있었지만. 이런부분이 임신에 있어 영향을 줄거라고는 임신전에는 전혀 생각지도 못했었다. 일반인 기준이라면 정상범위인데. 임산부의 기준이 좀더 세분화되어있다보니 ... 임산부 기준으로 하면 걸리는 부분이 많다.

8/5일에 했던 갑상선초음파 검사에서는 갑상선실질이 불균열하다는 진단이 있었고... 실제로 갑상선 기능이 원할하지 못한게 확인이 되니 속이 상하기도했다.. 근데 뭐.. 어쩔 수 없지... 이렇게 태어난걸;; 생각해보니 우리 친척 중에 큰고모가 갑상선질환이 있어서 밖으로 두드러지게 갑상선이 나와있기도했다. 외가쪽에는 이력이 없으니 친가쪽 유전영향이 없지 않아 있었겠지 하고 생각한다. 

애초에 검사를 했을때에 수치가 기준범위 지나치게 넘어있거나 하면 쉽게 약물투약을 하면 좋을텐데... 수치가 불균일하게 오르락 내리락하니.. 내과에서도 약물 투여를 하지 않고 계속 추적관찰하는거 같다... 아무래도 신경을 안쓸래야....안쓰일리가 없다.

4. 아기 태동

우리 아기는 정말.. 정말 활달하다...  내가 느끼는 태동보다 느끼지 못하는 태동이 더 많았을 텐데. 나는 임신 17주 정도부터 태동을 느끼기 시작해서 벌써 3주차가 되었다.. 그때도 많이 움직인다고 생각했었는데. 지금은 어후.. 발로 차는 느낌 뿐만아니라 온몸으로 부딪히는 거 같은 느낌까지 들 때가 종종있다. 태동이 없는거보단 있는게 낫겠지만. 나중에 갈비뼈 밑에까지 아기가 차 올랐을때에 발로 갈비뼈를 차면 내가 너무 힘들지 않을까.. ㅜㅜ ? 

5. 피부 건조

날이 지날 수록 피부에 유분이 빠져나가는게 느껴진다. 원래는 유분기가 많은 몸이라서 아침 저녁으로 머리를 감아줘야했었는데. 이제는 하루종일 머리를 감지 않아도 머리카락이 보송보송하다.ㅎ.. 뿐만아니라 다리나 팔같은 부위도 건조해서 벅벅 긁어대기 일 수이니.. 튼살크림 뿐만 아니라 일반 보습크림도 꾸준하게 발라줘야겠다는 생각이 든다.

6. 식도염증세

아직도 식도염증세가 남아있긴하다. 그래도 전처럼 닭고기가 한 덩이 걸린 느낌이 아니라 밥 한 덩어리가 걸려있는 느낌 정도로 완화되었다. 밥1/2 공기 국 1/2대접 반찬 1종을 꺼내놓고서 먹으면 다음 식사까지는 충분히 소화를 시킬 수 있게 되었다. 이정도면 정말 장족의 발전~~

7. 허리/골반통증

배가 앞으로 나오니 무게중심을 맞추기위해 상체를 뒤로 뻣대어 팔자걸음을 걷게되었다. 이렇게 되니 허리로 무게가 많이 몰리게되어서 허리통증이 생기기 시작했다. 허리통증 감소를 위해서 허벅지 뒷쪽 햄스트링 스트레칭을 꾸준히 하는데... 크게 효과가 있는 줄은 모르겠다. 그리고 좀 걸어다니면 고관절과 골반이 시큰거려서.. 오랜 산책은 꿈도 못꾸겠다. 매일 집안에서 머물면서 노트북, 핸드폰, 아이패드랑 씨름을 하다보면 인간이 만든 인공사물이 아닌 것들을 지켜보고싶은 마음이 간절해지는데.. 그것도 바깥은 편히 걸어다닐 수나 있었을 때의 이야기지..휴... 걷는것도 힘들어지니 원.... 

다른사람들은 날라다닌다는 임신 중기인데. 확실히 임신초기보다는 낫지만..^^;; 날라다닌다는 말은 오바같다...

8. 철분제 처방

지난 주말에 쇼핑몰에서 미주신경성실신 전조증상을 겪은 이야기를 하면서. 내과 원장님과 산과 원장님께 각각 이야기를 드렸더니. 내과 원장님은 빈혈 기준수치가 11인데 검진시 10.8이었으니 굳이 철분제를 추가적으로 먹을 필요가 없다고 하셨다. 이후 방문한 산과에도 말씀드렸더니 빈혈이 있네!!! 라고 하시면서 바로 철분제를 추가 처방해주셨다.

원래 솔가에서 나온 임산부종합영양제를 먹고있었는데 여기에는 철분이 25mg 함량인데. 처방받은 철분제는 256mg이었다. 철분제는 부작용으로 철분 흡수가 제대로 되지 않았을 경우 변비.. ㅎ;;; 가 아주 심하게 생긴다고하여.. 변비의 정도를 봐가면서 먹어볼까한다... 지금도 이틀에 한 번 꼴로 가고있어서 ㅜㅜ 힘들다.

9. 치과방문

추적관찰중인 충치가있었어서 6개월마다 치과를 가야했었더랬다. 건강검진 할때에 치과검진은 패스하고 이력관리를 위해 원래 다니던 치과를 방문했다. 정밀 초음파를 하기로 한 날 마침 아침에 양치를 할때에 피가 왈칵...나왔기 때문에;; 아이고..임신했다고 잇몸이 엉망진창이네 ㅎㅎ.. 이러면서 산과검진 끝난 뒤에 예약없이 방문.

원래 진료받던 원장님아 안계셔서 다른 원장님께 진료받았는데. 잇몸이 붓고 피나는건 임산부들에게 흔한 증상이라고하셨고. 배가 불러와서 양치하기가 귀찮아도 꾸준히 해주라고했다. 나중에 애기 낳고나서도 애기랑 같이 잠들지 말고 양치질을 챙겨서 하라고... ㅜㅜ 애기 놓고 6개월정도 지난뒤에 검진 받으라 하셨다. 올해 1월에 스케일링을 받았던 터라. 비보험으로 3만원을 들여 스케일링을 하고 하룻밤 자고일어나니 잇몸에서 피나는건 줄었다. 잇몸은 그대로 부어있긴하지만.. 곧 가라앉겠지..

그리고 이제 1개 난 나의 사랑니는... 임신중에도 충분히 발치가 가능하니. 너무 아프면 임신중에라도 와서 발치를 하라고하셨다. 마취약이나 발치후의 약물도 임산부에게 아무런 영향이 없으니 걱정하지 말라고. 사랑니도 아직 아프진 않아서.. 그냥 관리를 꾸준히 하다가 불편해질 때 즈음 발치해야겠당..힝.. 어차피 아랫사랑니는 나지도 않았거니와 옆으로 누워있어서. 위에 난 뻐드렁니 사랑니는 기능적으로 무의미하기 때문에.. 관리목적으로라도 발치를 언젠가 하긴 해야.....ㅜㅜ 

회사에서 한 건강검진이 이번 병원 방문에 많은 도움이 되었다. 사실.. 임산부는 검진할 수있는 항목이 많지가 않아서.. 공가를 받을 목적으로 ㅋ; 했던건데. 생각 외로 많은 정보들이 담겨있었어서ㅎㅎ 검진하길 잘 했다는 생각이 들었다.