한달간의 인바디 변화 공개~무려 증량..! 이라는 위대한 어업을 달성하고 골격근량을 늘리고 체지방률감소를 얻었다.전신 근육이 표준 미달이었으나, 상체와 복부의 근육량이 표준치에 들어서게 되었고.굵기만하고 근육이라고는 없는 하체는 아직 표준으로 들어가지 못했다. 체지방은 23.4 kg에서 22.6kg 으로 0.8kg이 줄었고.근육량은 18.0kg에서 18.5kg으로 0.5kg이 늘었다. 복부지방률도 0.90에서 0.88로 0.02이 줄었고.덕분에 내장지방레벨도 12에서 11로 1단계 내려왔다. 그럼으로 지방은 앞으로 11kg를 더 줄이고근육은 3.8kg을 더 늘려야한다. 지금과 같은 속도로 0.5kg씩 근육을 늘린다면, 근육양은 7.6개월 안에 목표치를 달성 할 수 있을 것.. .!! 와우!!겸겸 지방도 ..
